Tegenwoordig doen veel mensen al aan meditatie en wordt dit niet meer gezien als alleen maar iets voor ‘geitenwollen types’. Maar nog niet veel mensen weten dat je deze kalmerende methode ook kunt doen samen met huisdieren. Mediteren met je huisdier is niet alleen een liefdevolle, warme ervaring. Het brengt ook de nodige voordelen met zich mee. Zowel voor de mens als voor het huisdier!
De voordelen van meditatie voor mensen
1. Vermindering van stress
We hebben allemaal zoveel te maken met overprikkeling, inspanning, tijdsdruk, etc.. Meditatie is bewezen effectief om stressniveaus te verlagen. Onder andere door je te concentreren op je ademhaling, kun je tot ontspanning komen en emotionele spanningen van het dagelijks leven loslaten. Wanneer je samen met je huisdier mediteert, kan dit helpen om nog dieper tot ontspanning te komen.
2. Verbetert de concentratie
Meditatie helpt ook om je concentratievermogen te verbeteren. Als je regelmatig mediteert, kun je je vermogen om te focussen verder ontwikkelen. Het delen van deze meditatieve momenten met je huisdier creëert een gedeelde focus, waardoor een diepere verbinding tussen de mens en zijn huisdier kan ontstaan.
3. Versterkt de band met je huisdier
Onze harige vrienden zijn vaak meer dan alleen huisdieren; ze zijn echt leden van het gezin. Mediteren met je huisdier kan deze emotionele band versterken. Het delen van stille, kalme momenten bevordert begrip en verbondenheid, wat de algehele relatie verrijkt.
De voordelen van meditatie voor huisdieren
1. Vermindert angst en stress
Huisdieren ervaren ook stress en angst, zij het op hun eigen manier. Door samen te mediteren, kun je je huisdier helpen deze spanningen los te laten en een gevoel van rust te ontwikkelen. Dit is vooral gunstig voor dieren die gevoelig zijn voor veranderingen in hun omgeving. Dieren voelen aan hoe jij er bij zit. Daarom is het ook zo mooi en krachtig om dit samen te doen. Als jij tot rust komt, je hartslag verlaagt en je emotioneel meer in balans komt, wordt dit vaak opgemerkt door het huisdier.
2. Bevordert gezondheid en welzijn
Meditatie kan een positieve invloed hebben op de gezondheid van je huisdier. Het vermindert mogelijk stress gerelateerde gezondheidsproblemen, zoals spijsverteringsproblemen en slaapstoornissen. Een ontspannen dier is over het algemeen een gezonder dier.
3. Versterkt onderlinge band
Het was al een punt bij de voordelen voor de mens. Net zo geldt dit ook voor huisdieren. Huisdieren zijn vaak intuïtief en reageren sterk op de energie van hun eigenaren. Door samen te mediteren, creëer je een harmonieuze sfeer die de onderlinge band tussen jou en je huisdier versterkt.
Tips voor mediteren met je huisdier
- Kies een rustige plek: Zoek een rustige plek waar jij en je huisdier niet gestoord worden. Dit kan een hoekje in de tuin zijn of een speciale plek in huis waar jullie je comfortabel voelen.
- Laat het huisdier bij je liggen of zitten: Het mooiste is dat je ook echt fysiek contact met je huisdier hebt. Bijvoorbeeld als het bij jou op schoot zit of ligt.
- Focus op ademhaling of doe een geleide meditatie: Richt je aandacht op je ademhaling. Heb de intentie daar bij aanwezig te zijn om zo je lichaam als ook de geest te kalmeren.
- Heb geduld: Huisdieren hebben hun eigen tempo en ritme. Wees geduldig en laat hen wennen aan het idee van samen mediteren. Sommige huisdieren blijven zo een uur bij je liggen, terwijl anderen al snel weer weglopen.
Hopelijk hebben we alle vooroordelen over meditatie kunnen wegnemen. Door regelmatig met je huisdier te mediteren, kunnen jullie samen de vruchten plukken van een kalmer en meer gebalanceerd leven. We wensen je veel plezier en zoals gezegd, ook veel geduld.
Hieronder een geleide meditatie die je bijvoorbeeld kunt gebruiken voor het samen mediteren met je huisdier:
